D vitamini eksikliği için belirtiler özellikle arasında yorgunluk ön plana çıkmaktadır. D vitamini, hem yetişkinler hem de çocuklar için oldukça önemli bir vitamindir. Genellikle güneş ışığından alınan D vitamininin eksik olması durumlarında oldukça ciddi sağlık sorunları meydana gelebilir. D vitamini karaciğerde ve yağ dokusunda depolanmaktadır.
D Vitamini Eksikliği Ne Yemeli?
D vitamini eksikliği için meyve ve sebzeler bol bol tüketilmelidir. D Vitamini yumurtada oldukça fazla bulunmaktadır. Ancak genel anlamda D vitamini en sağlıklı şekilde güneşten alınmaktadır. D Vitamininden zengin olan besinler:
D Vitamini Eksikliği Belirtileri
D Vitamini eksikliği için belirtileri ise tüm vücut sistemlerini etkilemektedir. Açık hava aktivitelerinin yeterli şekilde yapılmaması durumlarında D vitamini eksikliği her yaşta sıkça görülmektedir. Bu belirtiler ise:
D Vitamini Takviyesi
D vitamini için takviye yalnızca doktor tarafından verilmelidir. Öncelikli olarak kişinin kan değerleri ayrıntılı olarak incelenir ve D vitamini eksikliği için doğru tetkikler yapılır. Ardından doktor uygun görürse d vitamini takviyesi verecektir.
D Vitamini Eksikliği Hangi Hastalıklara Yol Açar?
D vitamini eksikliği sebebiyle görülen hastalıklar arasında en önemlisi kronik yorgunluk bulunmaktadır.
D Vitamini İçeren Meyveler
D vitamininden zengin olan meyveler D vitamini eksikliği olan kişiler tarafından tüketilmelidir. D vitamini içeren besinler arasında tofu ön plana çıkmaktadır. Tofu ve balık ürünlerinin büyük bir bölümünde d vitamini bulunmaktadır.
Demir Vitamini Nelerde Bulunur?
Demir vitamini D vitamini gibi insan sağlığı için önemli vitaminler arasında bulunmaktadır. Demir vitaminin bulunduğu besinler ise:
D Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
D vitamini eksikliğinden meydana gelen hastalıklar arasında kanser ön plandadır. Kanserin yanı sıra yapılan araştırmalara göre güneş ışığı görmeyen ve D vitamini eksikliği olan kişilerin kemik hastalıklarına yakalanma riski daha fazla olmaktadır. Bunun yanı sıra bu kişilerin kemiklerinin kırılma ya da hasar alma riskleri de daha fazla olmaktadır. D Vitamini eksikliği teşhisi ise şu şekilde konulmaktadır:
D Vitamini Eksikliği Tedavisi Ne Kadar Sürer?
D vitamin eksikliği tedavisi için doktor kontrolünde beslenme alışkanlığının yanı sıra D vitamini takviyesi de önerilebilmektedir. Bunun yanı sıra D vitamin eksikliğine göre tedavi yöntemlerine karar verilmektedir. Tek doz ilaç enjeksiyonları uygulanabilmektedir. Bunlar 6 aylık ihtiyacı karşılamaktadır. Ağızdan yapılan tedavilerde ise ilaçların günlük, haftalık ya da aylık düzenli olarak uzun süre alınması gerekmektedir. Bunun dışında D vitamin takviyeleri yağ içeren yemeklerle beraber alınmalıdır. D vitamini tedavisinde uygulanacak olan yöntemler D vitamini eksikliğine göre belirlenmektedir. Tedavi sayesinde vücudun D vitamini depoları güvenli aralığa getirilir.