D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nedir İlaçları ve Nelerde Bulunur

D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nedir İlaçları ve Nelerde Bulunur

D vitamini eksikliği için belirtiler özellikle arasında yorgunluk ön plana çıkmaktadır. D vitamini, hem yetişkinler hem de çocuklar için oldukça önemli bir vitamindir. Genellikle güneş ışığından alınan D vitamininin eksik olması durumlarında oldukça ciddi sağlık sorunları meydana gelebilir. D vitamini karaciğerde ve yağ dokusunda depolanmaktadır.

D Vitamini Eksikliği Ne Yemeli?

D vitamini eksikliği için meyve ve sebzeler bol bol tüketilmelidir. D Vitamini yumurtada oldukça fazla bulunmaktadır. Ancak genel anlamda D vitamini en sağlıklı şekilde güneşten alınmaktadır. D Vitamininden zengin olan besinler:

  • Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt.
  • Tereyağı
  • Ton balığı
  • İstridye.
  • Karaciğer.
  • Yumurta sarısı

D Vitamini Eksikliği Belirtileri

D Vitamini eksikliği için belirtileri ise tüm vücut sistemlerini etkilemektedir. Açık hava aktivitelerinin yeterli şekilde yapılmaması durumlarında D vitamini eksikliği her yaşta sıkça görülmektedir. Bu belirtiler ise:

  • Genel vücut ağrısı
  • Halsizlik
  • Yorgunluk
  • Yürürken güçlük çekme
  • Kemik ağrısı
  • Kuvvet kaybı
  • Saç dökülmesi
  • Baş ağrısı
  • Depresyon
  • Değişken ruh hali
  • Uyuyamama
  • Eklemlerde ve parmaklarda ağrı
  • Gözaltı morlukları
  • Aşırı terleme
  • Kilo vermekte güçlük çekme ya da sebepsiz kilo kaybı
  • Sık sık üşüme

D Vitamini Takviyesi

D vitamini için takviye yalnızca doktor tarafından verilmelidir. Öncelikli olarak kişinin kan değerleri ayrıntılı olarak incelenir ve D vitamini eksikliği için doğru tetkikler yapılır. Ardından doktor uygun görürse d vitamini takviyesi verecektir.

D Vitamini Eksikliği Hangi Hastalıklara Yol Açar?

D vitamini eksikliği sebebiyle görülen hastalıklar arasında en önemlisi kronik yorgunluk bulunmaktadır.

  • Kronik yorgunluk sebebiyle kişi dinlenmesine rağmen enerjisini kazanamaz ve sürekli bitkin hisseder.
  • Uzun süreli uykulara rağmen yorgun uyanmaya devam eder.
  • Cildin solgunluğu dışardan belli olur.
  • Kemik erimesi ve kemik hastalıkları,
  • Şeker ve kalp hastalıkları,

D Vitamini İçeren Meyveler

D vitamininden zengin olan meyveler D vitamini eksikliği olan kişiler tarafından tüketilmelidir. D vitamini içeren besinler arasında tofu ön plana çıkmaktadır. Tofu ve balık ürünlerinin büyük bir bölümünde d vitamini bulunmaktadır.

Demir Vitamini Nelerde Bulunur?

Demir vitamini D vitamini gibi insan sağlığı için önemli vitaminler arasında bulunmaktadır. Demir vitaminin bulunduğu besinler ise:

  • Yumurta,
  • Et ve et ürünleri,
  • Yeşil yapraklı sebzeler,
  • Kurubaklagiller,
  • Kuru meyveler,
  • Tahıllar,
  • Pekmez olarak özetlenebilir.

D Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

D vitamini eksikliğinden meydana gelen hastalıklar arasında kanser ön plandadır. Kanserin yanı sıra yapılan araştırmalara göre güneş ışığı görmeyen ve D vitamini eksikliği olan kişilerin kemik hastalıklarına yakalanma riski daha fazla olmaktadır. Bunun yanı sıra bu kişilerin kemiklerinin kırılma ya da hasar alma riskleri de daha fazla olmaktadır. D Vitamini eksikliği teşhisi ise şu şekilde konulmaktadır:

  • Ciddi D vitamini eksikliği: 30 nmol / L’nin altında (12 ng / mL)
  • Hafif D vitamini eksikliği: 30 nmol / L (12 ng / mL) ile 50 nmol / L (20 ng / mL) arasında
  • Normal seviyelerde D Vitamini: 50 nmol / L (20 ng / mL) ile 125 nmol / L (50 ng / mL) arasında
  • Yüksek seviyelerde D vitamini: 125 nmol / L’den (50 ng / mL) yüksek olarak belirlenmiştir.

D Vitamini Eksikliği Tedavisi Ne Kadar Sürer?

D vitamin eksikliği tedavisi için doktor kontrolünde beslenme alışkanlığının yanı sıra D vitamini takviyesi de önerilebilmektedir. Bunun yanı sıra D vitamin eksikliğine göre tedavi yöntemlerine karar verilmektedir. Tek doz ilaç enjeksiyonları uygulanabilmektedir. Bunlar 6 aylık ihtiyacı karşılamaktadır. Ağızdan yapılan tedavilerde ise ilaçların günlük, haftalık ya da aylık düzenli olarak uzun süre alınması gerekmektedir. Bunun dışında D vitamin takviyeleri yağ içeren yemeklerle beraber alınmalıdır. D vitamini tedavisinde uygulanacak olan yöntemler D vitamini eksikliğine göre belirlenmektedir. Tedavi sayesinde vücudun D vitamini depoları güvenli aralığa getirilir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Sponsorlu Bağlantılar