Stresten Korunma Yolları

Stresten Korunma Yolları, Stres Kontrolü, Stres Yönetimi, Stresle Nasıl Başedilir

Hayatın içerisinde işte trafikte maruz kaldığımız stresle baş etmek için yol seçtiğimiz birçok yol bizi alında daha beter yollara savurabilir. Bu yollar alkol, bağımlılık yapıcı maddeye sığınma, stresten kaynaklı asabiyetimizi boşaltmak için saldırganlık, olaylardan kaçma davranışı, asosyal yapıya sahip olup içe kapanma, her şeyin kötü gittiğini düşünüp hayatı sonlandırmak yani intihar, aşırı stresin neden olduğu olaylara bahaneler uydurma gibi olumsuz yöntemlere stresle baş etme kısmında genellikle başvurulan ama sonucun hüsranla sonuçlanmasıdır. Bunlar sonuçlarının ters gitmesi ve daha sonrasında bastırılan stresin tekrar su yüzüne çıktığı zaman daha sert bir şekilde önümüze çıkmasını sağlayan yanlış ve olumsuz stresten korunma yollarıdır.

Stresten korunmak için yapılması gereken stresten korunma yolları:

1. Olumsuz ve bizi strese sokacak bir olayla karşılaştığımızda uygun nefes alma tekniklerini öğrenip bu yolla ilk anda rahatlama

2.
Sırt üstü kendimizi rahat hissedebileceğimiz bir yere uzanıp sakinleşip düşünmeye çalışma

3.
Dengesiz beslenme şeker değişikliği yapacağı ve vücut şeker seviyesi değişiklikleri daha çok gergin olmamıza neden olacağından dolayı dengeli bir şekilde beslenme

4.
Strese neden olan problemi baskılamak yerine çözmeye çalışmak

5.
Olaylar karşısında verdiğimiz tepkileri düşünerek ve gerçekten bizin değer yargılarımıza göre olmasını sağlamaya çalışmak

6.
Hayatımız içerisinde başımıza gelen olaylara karşı duygularımızı dile getirme de net ve açık olmak

7.
Zamanımızı iyi kullanarak kendimize de zaman ayırabilmemiz

8. Spor yapmak, sosyal aktiviteler içerisinde daha fazla bulunarak olumsuz enerjiyi vücuttan atmak

9.
Kişisel iletişim becerimizi arttırıp olaylar karşısında daha net ve açık olabilmek

10.
Eğer deniyor ve bu konuda başarılı olamıyor ve aşırı stresten korunma yolları ile ilgili başarılı olamadığımızı düşünüyorsak bir uzmandan yardım almalıyız.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

BİRDE BUNLARA BAKIN

UZMANLAR
  • YORUM