Detoks Öncesi Hazırlık Gerekir mi ?

Detoks Öncesi Hazırlık Gerekir mi ?

detosk_hazirligiDetoks Öncesi Vücudumuzu Hazırlamak
Çoğu kişi detoksa herhangi bir ön hazırlık yapmadan başlar anca en doğrusu vücudumuza hazırlanması için bir haftalık bir süre tanımak. Bu sayede detoksun daha etkili olacağını ve özellikle uzun sürecek detoks programlarını daha rahat uygulayacağınız da hatırlatalım. Peki bu hazırlık döneminde neler yapmamız gerekiyor ? Onlarıda bir liste halinde sıralayalım :
– Detoks öncesi alkolle, asitli içeceklerle ve en çok da kahve, kola ve siyah çay gibi vücutta uyarıcı uyarıcı etkiye sahip içeceklerle vedalaşın.
– Her gün az iki litre su için çünkü detoksa başlayınca bu miktar üç litreye çıkacak. İçtiğiniz suyun pH değerinin de yüksek yani sert olması gerekiyor. Piyasada bu tür sert su bulamıyorsanız, pH’ en az 8 olan suyun her 1,5 litresine 1 kaşığı sodyum bikarbonatı eriterek ekleyin ve toplamda 3 litre suyu yatana kadar içip bitirin. Sodyum bikarbonatı da ( İngiliz karbonatı, Solvey karbonatı, Karbonat, Cep sodası, Garra karbonat adı altında ) eczanelerden satın alın lütfen, riske girmeyin.
– Güne oda sıcaklığında bulunan iki büyük bardak su içerek başlayın.
– Yemeklerden en az yarım saat önce veya en az bir saat sonra su için, suyu yemekle birlikte içmeyin.
– Hergün 1 çay kaşığı Himalaya tuzu’ nu bir bardak suda eritip için.
– Günde en az iki bardak taze sıkılmış meyve ya da sebze suyu için ama bu meyve suyu portakal suyu olmasın!
– Canınız sıcak bir şeyler içmek isterse meyve çaylarını tercih edin.
– Gün sonunda bir tatlı kaşığı sodyum bikarbonatı bir su bardağı suda eriterek için.
– Kahvaltılarda ( portakal hariç ) taze sıkılmış sebze/meyve suları, meyve, salatalık, domates, biber, zeytin, tahin, birkaç dilim kızarmış çavdar, yulaf gibi tam tahıllı ekmek yiyin.
– Ara öğünlerde taze meyve sebze, bir avuçtan fazla olmamak şartıyla taze badem, kuru kayısı gibi atıştırmalıkları tercih edin.
– Öğle ve akşam yemeğinde sofranızda salatalar, etsiz sebze yemekleri, zeytin yağlı sebzeler, taze hazırlanmış sebze çorbaları bulunursa iyi olur.
– Akşam yemeğinizi de saat 19:00′ dan önce yemiş olun. Sonrasında sadece bitki çayı tüketmeye dikkat edin.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

BİRDE BUNLARA BAKIN

UZMANLAR
  • YORUM