Hafıza Güçlendirme Yolları

Hafıza Güçlendirme Yolları

hafızaHafızayı Güçlendirme Yolları

Hafızamızın ne kadar çok çalıştığı, unutkanlığımızın seviyesi tabi ki bizim akıl seviyemizle alakalı değil, konsantrasyon bozukluğu, aşırı stres, vitamin eksiklikleri, kullanılan ilaçlar, hatırlamak istediğimiz şeyin bizim ilgimizi çekme seviyesi gibi bir çok nedenden dolayı unutabiliriz. Hafıza zayıflığı ve hatırlamamak sosyal hayat içerisinde bizi yorar ve zorlar o yüzden hafızamızın güçlenmesini isteriz. Hafızayı güçlendirme yolları ile ilgili birçok kurs, egzersiz, okullar bile açılmış artık insanlar çok ultra seviyelerde hafızalarını zorlamak ve beyinin kullanılmayan kısmından bir parçayı bile olsa kullanmak için zorlamaktadırlar. Hafızayı güçlendirme yolları ile ilgili kendimiz de bazı egzersizler yaparak da kendimizi geliştirebiliriz.

Soya: İçerisinde bulunan östrojen hormonu hafızayı hızlandırıyor.
Hafıza mineralleri: Kan üretiminde kullanılan mineraller olan demir ve çinko beynin kanlanmasını arttırıyor ve buda hafızayı güçlendiriyor.
Kahve: Metabolizmayı ve konsantrasyonun artmasını sağlıyor.
Zihin egzersizleri: kendi kendimize bile yapabileceğimiz egzersizler de hafızamızı güçlendirmeyi sağlar.
Vücut egzersizleri: Belirli aralıklarla yapılan egzersizler stresi azalttığı için hafızanın güçlenmesini sağlıyor.
Sakız çiğnemek: Beyinde ‘hippocampus’ olarak bilinen hafıza ile ilgili bölümün iyi çalışmasını sağlıyor.
B vitamini: B vitaminlerinin hepsinin beyin omurilik gelişimi ve hafıza üzerine bir çok olumlu etkisi vardır.
Adaçayı: Sakinleştirici ve dinlendirici etkisi olduğu için dolaylı olarak hafıza üzerine olumlu etkileri vardır.
Yağlı balıketi: Balıketi içerisinde bulunan yağ asitleri ve Omega 3 hafızanızın ve beyin, omurilik gelişiminin en büyük dostudur.
Ceviz: Birçok mineral ve vitaminlerin ana deposu olan cevizin beyin üzerinde faydaları bulunan omega-3 ve yağ asitlerini önemli miktarda içerisinde bulunduruyor. Her gün bir avuç ceviz yemek kalp ve beyin sağlığına faydalıdır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

BİRDE BUNLARA BAKIN

UZMANLAR
  • YORUM